Haftada 2-3 kere yalnız, yediğinize odaklanarak, farkındalıkla yemek yeyin. Sadece yemeğinize odaklanın; elinizde telefon, kitap vb....

Merhaba, İlk MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) kursum Aralık ta başlıyor! Her grubun bir adı olacak; Türkiye popülasyonu tehlike...